立秋過后，正處于夏秋交接之際，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大。相較于成人來說，寶寶的抵抗力較差，此時就需要家長的用心呵護。

　　喂養(yǎng)清淡水潤

　　母乳喂養(yǎng)寶寶繼續(xù)實施母乳或配方奶喂養(yǎng)，可酌情添加山藥、銀耳、海苔、南瓜、蓮藕、紅薯、胡蘿卜等輔食，讓寶寶過一個水潤秋季。

　　已斷奶寶寶可適當增加牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白食物，適當搭配玉米、小米、黑米等雜糧，以及菠菜、蘿卜、芹菜、花菜等富含膳食纖維的蔬菜。以1～3歲為例，每天糧食100~150克（包括強化米粉），豬瘦肉或魚50克，動物肝100克，豆類50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。當然不是說每天都要安排這么多種類，但應(yīng)在一周內(nèi)滿足上述每種食物7天量之總和，如豬瘦肉或魚肉350克、動物肝700克等。盡量少喂給（不喂給）蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。

　　督促寶寶多喝水，以白開水為主，果蔬汁為輔，冰激凌、雪糕、酸梅湯等冷食冷飲要嚴格限制。

　　鼓勵寶寶多吃富含水分的水果，如梨、蘋果、西瓜等。

　　提倡口味清淡。不到1歲的寶寶不要額外加鹽，因為吃鹽太多容易引起或加重秋燥癥狀。

　　吃點保健餐，如銀耳羹（銀耳泡開洗凈后加水熬羹，調(diào)入適量冰糖喂食）、綠豆鮮果湯（水蜜桃、菠蘿、枇杷與綠豆煮湯，調(diào)入少量蜂蜜喂食）、水果菜汁（水果任選一種，去皮，與生菜、芹菜、香菜一起榨汁，調(diào)入1湯匙蜂蜜喂食）、雙瓜酸奶（西瓜、哈密瓜各1塊，去掉皮或子后榨汁，加入酸奶1杯、蜂蜜1湯匙喂食）等。

　　“穿衣公式”值得參考

　　醫(yī)學研究顯示，寶寶感覺舒適的氣溫約為26攝氏度，日常衣服的保暖溫度大致是：較厚羽絨服相當于9攝氏度，薄羽絨服相當于6攝氏度，稍厚彈力棉衣相當于5攝氏度，厚羊毛衫、棉背心相當于4攝氏度，抓絨衣服、薄外套相當于3攝氏度，厚棉毛衫相當于2攝氏度，薄棉毛衫相當于1攝氏度。根據(jù) “穿衣溫度=26攝氏度-室溫”來為寶寶穿衣較為合理。

　　舉例：今天的氣溫為22攝氏度，穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，則寶寶穿1件薄棉毛衫+1件抓絨衣服或薄外套，或者穿兩件厚棉毛衫就夠了。

　　須注意的是，“穿衣公式”針對的是普遍規(guī)律，特殊時段應(yīng)酌情調(diào)整，如外出時多帶1件衣服，并做好防風保暖工作，防止天氣突然轉(zhuǎn)涼；做奔跑、游戲等活動時可酌情減少衣物，且回家后不要看到寶寶出汗就立刻脫外套，不妨用張干凈的小毛巾隔背，待其適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫不遲。同時，每天收聽天氣預(yù)報，及時掌握天氣變化，如果天氣跟前一天沒有大的變化，就沒必要給寶寶添衣或減衣。

　　判定寶寶穿戴是否恰當，還有兩個辦法：一是爸媽與寶寶穿一樣厚薄衣服，靜坐時不覺得冷，則寶寶也會感覺合適；二是摸摸寶寶的手、腳與肚臍等部位，感到溫暖，說明寶寶穿戴較為適宜。