說到坐月子，要注意的事項(xiàng)特別多，重要的一點(diǎn)就是不能受寒。那么除了這點(diǎn)外，你還知道坐月子要注意些什么嗎？

　　有些產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后缺血，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后肥胖，那么，對于這些不同類型的產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢？

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　　如何科學(xué)坐月子？

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　　1、好心情更利于恢復(fù)

　　產(chǎn)后女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，家里一定要保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　2、休息充足，也要加強(qiáng)鍛煉

　　休息是坐月子的頭等大事，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞。但絕不能整月都躺在床上，通常在寶寶出生后的第二天，就應(yīng)該下地走動(dòng)。堅(jiān)持必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

　　3、飲食要營養(yǎng)均衡

　　產(chǎn)后前幾天，媽媽身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，還要哺乳，因此，需要充分的熱能和各種營養(yǎng)素，但不宜大補(bǔ)，滋補(bǔ)過量易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　4、杜絕性生活

　　正常分娩56天后，才能開始性生活，好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，至少要等到三個(gè)月以后。

　　5、注意子宮恢復(fù)情況

　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

　　6、保持清潔衛(wèi)生

　　產(chǎn)后第二天起，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢，精神增加。

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