經(jīng)歷過數(shù)月的冬天，氣溫終于開始緩緩增長，春天漸漸的到來了。所謂春生秋長，春季便是蓬勃而富有生機(jī)的季節(jié)。

　　溫暖的季節(jié)，確實(shí)很利于身體慢慢恢復(fù)，但是暖和的天氣下，多風(fēng)干燥，再加上有些疾病經(jīng)過在冬季潛伏，在春季也會(huì)迎來高發(fā)期。所以，此時(shí)寶媽們想更快速地恢復(fù)身體元?dú)猓惨槕?yīng)季節(jié)變化的步伐，在春季多注意養(yǎng)生，從飲食、運(yùn)動(dòng)、日常護(hù)理三個(gè)方面入手，調(diào)和體質(zhì)、抵御春季疾病。

　　1.春季飲食

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　　多飲水防干燥

　　春季多風(fēng)而干燥，加劇了身體水分流失，容易導(dǎo)致上火，進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。寶媽們每天好飲用2000ml左右的水。清晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，午間喝些蔬果汁，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

　　02

　　調(diào)養(yǎng)好腸胃

　　春季氣溫變化無常，易誘發(fā)感冒等疾病。而人體有60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌，導(dǎo)致免疫力下降。此時(shí)，多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量，又易消化保護(hù)腸胃。而此時(shí)生冷水果與油膩食物則應(yīng)少吃一些，以免傷害脾胃。

　　03

　　保護(hù)肝臟

　　春季易生肝火，溫暖的天氣會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。不妨多吃些綠色蔬菜，能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。同時(shí)也要少吃動(dòng)物油和油炸食品，或是快餐店的劣質(zhì)油。選擇橄欖油或是堅(jiān)果及種子壓榨的油更加健康。

　　2.春季運(yùn)動(dòng)出行

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　　多出門感受春日陽光

　　春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。另外，曬著太陽做30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶媽改善產(chǎn)后睡眠大有裨益，特別是有氧運(yùn)動(dòng)可以舒展身體，睡得更香。

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　　戶外運(yùn)動(dòng)，伸展身體

　　寶媽們多做些伸張運(yùn)動(dòng)，能伸展冬天身體的蜷縮狀態(tài)，喚醒身體。在戶外慢跑，騎行自行車，做做瑜伽，都能幫助寶媽們身體快速恢復(fù)。

　　3.春季護(hù)理

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　　體質(zhì)藥浴

　　根據(jù)體質(zhì)辯證選擇對(duì)癥藥浴，促進(jìn)氣血循環(huán)，暢通血脈沖散瘀結(jié)，排除毒素一身輕松。

　　重要的是，藥浴后技師會(huì)用專業(yè)推拿手法進(jìn)行按摩，促進(jìn)藥效吸收！

三源血瘀體質(zhì)藥浴-明暢浴

　　02

　　體質(zhì)足浴+體質(zhì)茶飲

　　改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，可以在泡完藥浴后在家里進(jìn)行鞏固護(hù)理。

　　建議寶媽們每晚用熱水泡腳，根據(jù)體質(zhì)加入三源足浴藥包，用熱水泡腳能刺激足底穴位。

　　工作、生活閑暇，可以泡上一杯三源體質(zhì)茶，茶飲也要根體質(zhì)進(jìn)行選擇，通過茶飲逐漸使體質(zhì)趨于和諧。健康度過整個(gè)春天，再也不怕病毒入侵!

三源枸杞菊花茶-陰虛體質(zhì)茶