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葉酸如何吃?補充葉酸好處是什么

2017-08-17 17:55   來源:搜狐母嬰

  備孕的時候補充葉酸已經(jīng)是一種嘗試,并且現(xiàn)在葉酸也是免費發(fā)放的,用來預(yù)防胎兒畸形。那么葉酸是飯前吃還是飯后吃好呢?補充葉酸到底有哪些作用呢?

  1 葉酸是飯前吃還是飯后吃

  葉酸好在飯后吃。

  服用葉酸片好是早晚都服用(不同品種的葉酸片含量不同,每天吃多少注意看使用說明),而且好是在飯后半小時后再吃葉酸片,因為葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,難免會影響食欲,所以建議在飯后半小時在服用。

  2 補充葉酸有什么好處

  1、有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

  據(jù)悉,神經(jīng)管畸形是我國常見的新生兒先天畸形,包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月,并且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸,能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。

  2、有助于降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險

  有研究顯示,單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形,還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生,從而降低20%的新生兒死亡率。

  3、減輕妊娠反應(yīng)

  有些準(zhǔn)媽媽表示,在服用葉酸后,妊娠反應(yīng)減輕,嘔吐現(xiàn)象減少,乳房脹痛緩解。其實,作為維生素B群中的成員之一,葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng),還能補充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

  4、防止孕婦與胎兒貧血

  有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀,這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi),因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵,如果母體的葉酸含量不足,就會形成貧血。

  長久下去,寶寶會因為母體貧血造成缺氧,嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會因為貧血容易形成妊娠中毒,分娩時子宮收縮乏力,產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。此外,葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成,因此補充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。

  5、促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

  葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用,母體獲得足夠的葉酸,可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

  6、減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險

  什么是先兆子癇?它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病,補充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險。

  7、其他作用

  除了對孕婦與胎兒的積極作用外,它還對預(yù)防慢性心臟病,宮頸和乳腺,老年癡呆癥等有顯著的效果。

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